ダイエットを始めたんだけど、鶏肉を食べたいわ!
今回は、ダイエットをしている人や太りたくないけれど鶏肉を食べたい!!と考えている方に向けて、食べても太りにくい(脂肪分が少ない)鶏肉の部位を紹介します。
部位ごとに、含まれる脂肪分やカロリーを解説していくので、これから食べようとする鶏肉の部位がどの程度太りやすいのかを考えるための手助けになるのではと思います。
また鶏肉はタンパク質が多く含まれており、筋肉を成長させたい方や健康に気を付けている方にもためになる記事なので、最後まで確認してくださいね。
最新コレックション 結婚運 恋愛成就 2月 誕生石 アメジスト・ガーネット ブレスレット パワーストーン 恋人・夫婦円満 願望成就 1月 ブレスレット サイズ:Lサイズ 内周16cm〜16.5cm
鶏肉100gの部位ごとに含まれる、エネルギー・脂肪・タンパク質を表にまとめました。
脂肪の少ない順番に並べましたので、スーパーで鶏肉を選ぶ時や、焼肉に行ったときには、表の上にある部位を率先して選ぶようにしてくださいね!
鶏肉の部位 | エネルギー(kcal) | 脂肪(g) | タンパク質(g) |
砂肝 | 94 | 1.8 | 18.3 |
むね肉(皮なし) | 116 | 1.9 | 23.3 |
レバー | 111 | 3.1 | 18.9 |
もも肉(皮なし) | 127 | 5.0 | 19.0 |
Kmax オフィスチェア おしゃれ椅子 在宅ワーク デスクチェア 勉強 仕事 ベルベット チェア 背もたれ 高さ調整 キャスター付き 360回転 パソ | 127 | 5.0 | 19.0 |
J.Michael AL-980GM 入門9点セット アルトサックス (ガンメタリック) | 145 | 5.9 | 21.3 |
手羽元 | 197 | 12.8 | 18.2 |
ETRO☆ペガサス レザーショルダーバッグ Black | 204 | 14.2 | 16.6 |
手羽先 | 226 | 16.2 | 17.4 |
※表に書いてある値はあくまで指標になります。実際のカロリーや脂質は実際のものを確認してくださいね。
お洒落上級者 ナノバック☆バイカラー☆FENDI☆チャームバック☆
最新コレックション 結婚運 恋愛成就 2月 誕生石 アメジスト・ガーネット ブレスレット パワーストーン 恋人・夫婦円満 願望成就 1月 ブレスレット サイズ:Lサイズ 内周16cm〜16.5cm
安いし、ダイエットや筋トレには最適ね!!
最新コレックション 結婚運 恋愛成就 2月 誕生石 アメジスト・ガーネット ブレスレット パワーストーン 恋人・夫婦円満 願望成就 1月 ブレスレット サイズ:Lサイズ 内周16cm〜16.5cm
いかがだったでしょうか。
クロムハーツ TOKYO トーキョー 東京 20周年 ロンT Long Tee
この表を参考に、これからの食生活の足しにしてもらえたらと思います。
- Jivago Men's JV6115 Ultimate WatchHP ヒューレット・パッカード インクカートリッジ 純正 〔HP72〕 シアン(青)新品ORACLE Jeep Wrangler JL "ブラックシリーズ" LEDテールライト 5852-504Xperia - Xperia Z5 Premium Black simロックなし 未使用( NEW/日本未発売 ) Classic Boxer 3-Pack(業務用セット) 日本製紙 オフィス用紙 オフィスEC B5 500枚×5冊入 ×2セット ds-1537210前澤給装工業(株):暖房用架橋ポリエチレン管 型式:DBST-7A-100Qヨコヅナ MC防音重量戸車 90mm H型 (JMS-0906) (株)ヨコヅナNo.560☆スウェードタッセルピアスorイヤリング