新年の贈り物 A4 コクヨ個別フォルダー(カラー・エコノミータイプ) (まとめ) 青 〔×30セット〕 1パック(10冊) A4-SIFN-B ボックスファイル
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8,622円 14,370円
コクヨ ファイル 個別フォルダー A4 10冊入 青 A4-RIFN-B, Amazon | コクヨ A4-IFB 個別フォルダーカラーA4青 10冊セット | 個別 , 【全5色・A4サイズ】コクヨ/個別フォルダー(カラーPP製5冊パック)(A4-IFH)単色の5冊パック、フォルダーラベル付き KOKUYO | ぶんぐる, コクヨ 個別フォルダーの人気商品・通販・価格比較 - 価格.com, KOKUYO コクヨ ファイル 個別フォルダー NEOS A4 15mm 3辺とじ 10冊 ネイビー A4P-NEF15DBX10 :4901480330839:生活雑貨 どんぐりの木 - 通販 - Yahoo!ショッピング, Amazon | コクヨ ファイル 個別フォルダー エコノミータイプ A4 10冊入

【商品名】 (まとめ) コクヨ個別フォルダー(カラー·エコノミータイプ) A4 青 A4-SIFN-B 1パック(10冊)【×30セット】 【ジャンル·特徴】 ファイルボックス内の書類の分類·整理に便利なフォルダー。 [ A4-SIFN-B ]

■商品内容



【ご注意事項】
·この商品は下記内容×30セットでお届けします。

●一般フォルダーの約2/3の厚みです。
●フォルダーとボックスファイルを併用すれば書類の分類·保管も簡単。


■商品スペック



サイズ:A4
色:青
寸法:タテ311×ヨコ240(+15)mm
山サイズ:高さ約15mm
材質:色板紙
重量:35g

【キャンセル·返品について】
商品注文後のキャンセル、返品はお断りさせて頂いております。予めご了承下さい。



■送料·配送についての注意事項



●本商品の出荷目安は【1 - 5営業日 ※土日·祝除く】となります。

●お取り寄せ商品のため、稀にご注文入れ違い等により欠品·遅延となる場合がございます。

●本商品は同梱区分【TS1】です。同梱区分が【TS1】と記載されていない他商品と同時に購入された場合、梱包や配送が分かれます。

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コクヨ ファイル 個別フォルダー A4 10冊入 青 A4-RIFN-B
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たのめーる】コクヨ 個別フォルダー(カラー・エコノミータイプ) A4 青
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コクヨ ファイル 個別フォルダー A4 10冊入 青 A4-RIFN-B
コクヨ 個別フォルダーカラー A4 青 A4-IFB 1袋(10枚入)
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コクヨ 個別フォルダー エコノミータイプ10冊入 |カウネット
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ダイエット

ダイエットを始めたんだけど、鶏肉を食べたいわ!

今回は、ダイエットをしている人や太りたくないけれど鶏肉を食べたい!!と考えている方に向けて、食べても太りにくい(脂肪分が少ない)鶏肉の部位を紹介します。

部位ごとに、含まれる脂肪分やカロリーを解説していくので、これから食べようとする鶏肉の部位がどの程度太りやすいのかを考えるための手助けになるのではと思います。

また鶏肉はタンパク質が多く含まれており、筋肉を成長させたい方や健康に気を付けている方にもためになる記事なので、最後まで確認してくださいね。 

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鶏肉100gの部位ごとに含まれる、エネルギー・脂肪・タンパク質を表にまとめました。

脂肪の少ない順番に並べましたので、スーパーで鶏肉を選ぶ時や、焼肉に行ったときには、表の上にある部位を率先して選ぶようにしてくださいね!

鶏肉の部位 エネルギー(kcal) 脂肪(g) タンパク質(g)
砂肝 94 1.8 18.3
むね肉(皮なし) 116 1.9 23.3
レバー 111 3.1 18.9
もも肉(皮なし) 127 5.0 19.0
[アディダス] 野球スパイク スタビル 5ツール LSY41 フットウェアホワイト/カレッジレッド/コアブラック(H05926) 27.0 cm 127 5.0 19.0
ORB Audio オーブオーディオ CS216 Phone Pro ペア (1.5m) L-S フォンケーブル 145 5.9 21.3
手羽元 197 12.8 18.2
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手羽先 226 16.2 17.4

 ※表に書いてある値はあくまで指標になります。実際のカロリーや脂質は実際のものを確認してくださいね。

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安いし、ダイエットや筋トレには最適ね!!

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いかがだったでしょうか。

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この表を参考に、これからの食生活の足しにしてもらえたらと思います。

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