![[筋引包丁] 上作 和筋引 240mm | 堺包丁通販 實光刃物](https://jikko.itembox.design/product/001/000000000117/000000000117-01-m.jpg "[筋引包丁] 上作 和筋引 240mm | 堺包丁通販 實光刃物")
ダイエットを始めたんだけど、鶏肉を食べたいわ！
今回は、ダイエットをしている人や太りたくないけれど鶏肉を食べたい！！と考えている方に向けて、食べても太りにくい（脂肪分が少ない）鶏肉の部位を紹介します。
部位ごとに、含まれる脂肪分やカロリーを解説していくので、これから食べようとする鶏肉の部位がどの程度太りやすいのかを考えるための手助けになるのではと思います。
また鶏肉はタンパク質が多く含まれており、筋肉を成長させたい方や健康に気を付けている方にもためになる記事なので、最後まで確認してくださいね。
早割クーポン！ 堺實光 上作(白鋼ニ号)フグ引包丁 30cm 17560 その他キッチン、日用品、文具
Dior フラット ミュール CD ロゴ Dウェイ レオパード柄 女 新作
鶏肉100gの部位ごとに含まれる、エネルギー・脂肪・タンパク質を表にまとめました。
脂肪の少ない順番に並べましたので、スーパーで鶏肉を選ぶ時や、焼肉に行ったときには、表の上にある部位を率先して選ぶようにしてくださいね！
| 鶏肉の部位 | エネルギー（kcal） | 脂肪（g） | タンパク質（g） |
| 砂肝 | 94 | 1.8 | 18.3 |
| むね肉（皮なし） | 116 | 1.9 | 23.3 |
| レバー | 111 | 3.1 | 18.9 |
| もも肉（皮なし） | 127 | 5.0 | 19.0 |
| 仏具 創価学会 モダン セット「 華型 コハクボカシ色 無地 4.0寸〜7.0寸 7具足セット 」創価学会用品 小物 ミニ ご飯 | 127 | 5.0 | 19.0 |
| 新作セール メゾンマルジェラ メンズ ロゴブレスレット ゴールド | 145 | 5.9 | 21.3 |
| 手羽元 | 197 | 12.8 | 18.2 |
| 派手なキラキラダイヤモンドウォッチ メンズ ラグジュアリー クォーツウォッチ ミネラルミラーカレンダー付き, レッド ミックス, ファッション並行輸入品 | 204 | 14.2 | 16.6 |
| 手羽先 | 226 | 16.2 | 17.4 |
※表に書いてある値はあくまで指標になります。実際のカロリーや脂質は実際のものを確認してくださいね。
UMIDIGI A11 Pro Max (8GB RAM + 128GB ROM)シムスマートフォン本体 Android11 simフリー スマホ本
早割クーポン！ 堺實光 上作(白鋼ニ号)フグ引包丁 30cm 17560 その他キッチン、日用品、文具
安いし、ダイエットや筋トレには最適ね！！
早割クーポン！ 堺實光 上作(白鋼ニ号)フグ引包丁 30cm 17560 その他キッチン、日用品、文具
いかがだったでしょうか。
COACH(コーチ) サングラス HC8285U Col.50028G [Black] 56mm 【保証書付き】
この表を参考に、これからの食生活の足しにしてもらえたらと思います。