ダイエットを始めたんだけど、鶏肉を食べたいわ！
今回は、ダイエットをしている人や太りたくないけれど鶏肉を食べたい！！と考えている方に向けて、食べても太りにくい（脂肪分が少ない）鶏肉の部位を紹介します。
部位ごとに、含まれる脂肪分やカロリーを解説していくので、これから食べようとする鶏肉の部位がどの程度太りやすいのかを考えるための手助けになるのではと思います。
また鶏肉はタンパク質が多く含まれており、筋肉を成長させたい方や健康に気を付けている方にもためになる記事なので、最後まで確認してくださいね。
年末のプロモーション特価！ ビームス - BEAMS BEAMS グレー サイズM ピーコート ピーコート
サカエ ステンレス天板（Ｒ付） ＳＵ３−１２７５ＲＴＣ 【配送先に会社名・店舗名必要】【代金引換不可】
鶏肉100gの部位ごとに含まれる、エネルギー・脂肪・タンパク質を表にまとめました。
脂肪の少ない順番に並べましたので、スーパーで鶏肉を選ぶ時や、焼肉に行ったときには、表の上にある部位を率先して選ぶようにしてくださいね！
| 鶏肉の部位 | エネルギー（kcal） | 脂肪（g） | タンパク質（g） |
| 砂肝 | 94 | 1.8 | 18.3 |
| むね肉（皮なし） | 116 | 1.9 | 23.3 |
| レバー | 111 | 3.1 | 18.9 |
| もも肉（皮なし） | 127 | 5.0 | 19.0 |
| アイリスオーヤマ - アイリスオーヤマオーブンレンジ2019 | 127 | 5.0 | 19.0 |
| エッティンガー 財布 ETTINGER CC141J CROCO BILLFOLD WALLET WITH COIN PURSE メンズ 二つ折り財布 EBONY [並行輸入品] | 145 | 5.9 | 21.3 |
| 手羽元 | 197 | 12.8 | 18.2 |
| (予約注文)FLOS(フロス)テーブル照明 LAST ORDER FLUTED ラストオーダー ステンレス | 204 | 14.2 | 16.6 |
| 手羽先 | 226 | 16.2 | 17.4 |
※表に書いてある値はあくまで指標になります。実際のカロリーや脂質は実際のものを確認してくださいね。
東洋アソシエイツ(TOYOAS) ミスターマイスター 小型工作機械用切削バイト用チップ（5個入） (66775) (汎用・アルミ・銅)超硬菱形チップ(5ケ)
年末のプロモーション特価！ ビームス - BEAMS BEAMS グレー サイズM ピーコート ピーコート
安いし、ダイエットや筋トレには最適ね！！
年末のプロモーション特価！ ビームス - BEAMS BEAMS グレー サイズM ピーコート ピーコート
いかがだったでしょうか。
SA18-8シャトレ・ホルダー No.11 NSY05011
この表を参考に、これからの食生活の足しにしてもらえたらと思います。
コンビ ホワイトレーベル THE S plus ISOFIX エッグショック ZB-750 ザ・エス ( １台 )/ コンビ
- Nintendo Switch - 【新品未開封】 任天堂スイッチ ネオン7台 グレー5台 12台セットMelissa*Doll バタフライ フラットシューズ*NudeISO FIXチャイルドシート（テザー） F4107-YA080 ジャスティ M900F〜 スバル純正DEWALT Deep Impact Socket, SAE, 1/2-Inch Drive, 1-1/2-Inch, 6-Point (DWMT74DP-38028E＋DP-37975＋DP-37586 シーリングファン 10畳用 本体＋専用灯具＋延長パイプ400mm 電球色 電気工事不要 大光電機 照明器具 【〜10畳】iPhone - iPhone XS MAX 256gb SIMフリー 画面割れ 週末値下げ中！！2020AW LOUIS VUITTON ミッドライズストレートクラシックジーン
牛肉の脂質を部位別に解説します！～ダイエットにお勧めの部位が見つかります～
ダイエットをしている人や太りたくないけれど牛肉を食べたい！！と考えている方に向けて、食べても太りにくい（脂肪分が少ない）牛肉の部位を紹介します。
部位ごとの脂肪分を表にまとめているので、表を参考にスーパーでの買い物や、焼肉屋での注文の参考にしてくださいね！！