![Sony Vaio Fit 14A - Unboxing + Review [HD]](https://i.ytimg.com/vi/MzENn5juSCc/hqdefault.jpg "最高の品質の SONY - SONY VAIO SVF14A19CJS 14 Fit ノートPC")
ダイエットを始めたんだけど、鶏肉を食べたいわ！
今回は、ダイエットをしている人や太りたくないけれど鶏肉を食べたい！！と考えている方に向けて、食べても太りにくい（脂肪分が少ない）鶏肉の部位を紹介します。
部位ごとに、含まれる脂肪分やカロリーを解説していくので、これから食べようとする鶏肉の部位がどの程度太りやすいのかを考えるための手助けになるのではと思います。
また鶏肉はタンパク質が多く含まれており、筋肉を成長させたい方や健康に気を付けている方にもためになる記事なので、最後まで確認してくださいね。
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鶏肉100gの部位ごとに含まれる、エネルギー・脂肪・タンパク質を表にまとめました。
脂肪の少ない順番に並べましたので、スーパーで鶏肉を選ぶ時や、焼肉に行ったときには、表の上にある部位を率先して選ぶようにしてくださいね！
| 鶏肉の部位 | エネルギー（kcal） | 脂肪（g） | タンパク質（g） |
| 砂肝 | 94 | 1.8 | 18.3 |
| むね肉（皮なし） | 116 | 1.9 | 23.3 |
| レバー | 111 | 3.1 | 18.9 |
| もも肉（皮なし） | 127 | 5.0 | 19.0 |
| Y-3 - Yー3ガチャベルト | 127 | 5.0 | 19.0 |
| ベッドフレーム ベッド ダブル マットレス付き 棚 コンセント付き 大容量チェストベッド 薄型スタンダードボンネルコイルマットレス付き ダブル | 145 | 5.9 | 21.3 |
| 手羽元 | 197 | 12.8 | 18.2 |
| DYLN 40 oz Alkaline Water Bottle | Creates Premium Water up to 9+ pH | Keep並行輸入品 | 204 | 14.2 | 16.6 |
| 手羽先 | 226 | 16.2 | 17.4 |
※表に書いてある値はあくまで指標になります。実際のカロリーや脂質は実際のものを確認してくださいね。
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安いし、ダイエットや筋トレには最適ね！！
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いかがだったでしょうか。
この表を参考に、これからの食生活の足しにしてもらえたらと思います。
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牛肉の脂質を部位別に解説します！～ダイエットにお勧めの部位が見つかります～
ダイエットをしている人や太りたくないけれど牛肉を食べたい！！と考えている方に向けて、食べても太りにくい（脂肪分が少ない）牛肉の部位を紹介します。
部位ごとの脂肪分を表にまとめているので、表を参考にスーパーでの買い物や、焼肉屋での注文の参考にしてくださいね！！