ダイエットを始めたんだけど、鶏肉を食べたいわ！
今回は、ダイエットをしている人や太りたくないけれど鶏肉を食べたい！！と考えている方に向けて、食べても太りにくい（脂肪分が少ない）鶏肉の部位を紹介します。
部位ごとに、含まれる脂肪分やカロリーを解説していくので、これから食べようとする鶏肉の部位がどの程度太りやすいのかを考えるための手助けになるのではと思います。
また鶏肉はタンパク質が多く含まれており、筋肉を成長させたい方や健康に気を付けている方にもためになる記事なので、最後まで確認してくださいね。
激安大特価！ グレー カラー： 〔ファンカラー：グレー 空調服/つなぎ XL〕 LIPRO2 リチウムバッテリーセット 長袖ツヅキ服 綿・ポリ混紡 その他作業着一般
鶏肉100gの部位ごとに含まれる、エネルギー・脂肪・タンパク質を表にまとめました。
脂肪の少ない順番に並べましたので、スーパーで鶏肉を選ぶ時や、焼肉に行ったときには、表の上にある部位を率先して選ぶようにしてくださいね！
| 鶏肉の部位 | エネルギー（kcal） | 脂肪（g） | タンパク質（g） |
| 砂肝 | 94 | 1.8 | 18.3 |
| むね肉（皮なし） | 116 | 1.9 | 23.3 |
| レバー | 111 | 3.1 | 18.9 |
| もも肉（皮なし） | 127 | 5.0 | 19.0 |
| (お得セット×40) EPSON エプソン インクカートリッジ 純正 (ICLC32) ライトシアン(青) | 127 | 5.0 | 19.0 |
| モンクレール / MONCLER パンツ / スラックス | 145 | 5.9 | 21.3 |
| 手羽元 | 197 | 12.8 | 18.2 |
| パーカー スウェット プルオーバー メンズ 裏起毛 無地 レイヤード パーカ 秋冬 春 メンズパーカー スウェットパーカー トレーナー ルームウェア | 204 | 14.2 | 16.6 |
| 手羽先 | 226 | 16.2 | 17.4 |
※表に書いてある値はあくまで指標になります。実際のカロリーや脂質は実際のものを確認してくださいね。
プーマ PUMA メンズ シューズ・靴 Future Rider CS Shoes White/Blue/Orange
激安大特価！ グレー カラー： 〔ファンカラー：グレー 空調服/つなぎ XL〕 LIPRO2 リチウムバッテリーセット 長袖ツヅキ服 綿・ポリ混紡 その他作業着一般
安いし、ダイエットや筋トレには最適ね！！
激安大特価！ グレー カラー： 〔ファンカラー：グレー 空調服/つなぎ XL〕 LIPRO2 リチウムバッテリーセット 長袖ツヅキ服 綿・ポリ混紡 その他作業着一般
いかがだったでしょうか。
特別価格Copper Creek BKDB141SS ドアノブ 同一鍵付き デッドボルトの組み合わせ サテンステンレス好評販売中
この表を参考に、これからの食生活の足しにしてもらえたらと思います。
NIKE - OFF-WHITE NIKE DUNK LOW 1 OF 50 49
- 亀倉精機 RF-A3用 パンチャー長穴ポンチダイス N-11-18TRUSCO ステンレスワイヤロープ Φ6.0mm×20m 1巻 CWS6S20 ※配送毎送料要goro's - ■ラクマ限定特価■筋眼 金頭 腹金メタル 大イーグ (1990年号 雛2羽刻印)【DIOR/直営店】半額 ブラック グレインカーフ ブリーフケースプラントイ 子供家具 テーブル&チェア ブラック おもちゃ 知育玩具ジャンバティスタ バリ GIAMBATTISTA VALLI レディース ブラウス・シャツ トップス Blouses Purpleパイピング ホット フューチャー PIPING HOT FUTURE LONG-LINE SHERPA PUFFA COAT （LILAC）ENFOLD - エンフォルド アシンメトリートップス&パンツ【エルメス】《エプロン・ドール》 シルク ガヴロッシュ 45特別価格ULTRAFIRE Flashlight 4 in 1 White Blue Green Red LED Light with 580 Lumens,好評販売中
牛肉の脂質を部位別に解説します！～ダイエットにお勧めの部位が見つかります～
ダイエットをしている人や太りたくないけれど牛肉を食べたい！！と考えている方に向けて、食べても太りにくい（脂肪分が少ない）牛肉の部位を紹介します。
部位ごとの脂肪分を表にまとめているので、表を参考にスーパーでの買い物や、焼肉屋での注文の参考にしてくださいね！！