ダイエットを始めたんだけど、鶏肉を食べたいわ！
今回は、ダイエットをしている人や太りたくないけれど鶏肉を食べたい！！と考えている方に向けて、食べても太りにくい（脂肪分が少ない）鶏肉の部位を紹介します。
部位ごとに、含まれる脂肪分やカロリーを解説していくので、これから食べようとする鶏肉の部位がどの程度太りやすいのかを考えるための手助けになるのではと思います。
また鶏肉はタンパク質が多く含まれており、筋肉を成長させたい方や健康に気を付けている方にもためになる記事なので、最後まで確認してくださいね。
限定価格セール！ Dior★新作★コットンジャージポロ ポロシャツ サイズを選択してください:L
ベッド セミダブル 海外製ポケットコイルマットレス付き 片面仕様 クラシックホワイト 引き出し付き 照明付き 棚付き 日本製 木製
鶏肉100gの部位ごとに含まれる、エネルギー・脂肪・タンパク質を表にまとめました。
脂肪の少ない順番に並べましたので、スーパーで鶏肉を選ぶ時や、焼肉に行ったときには、表の上にある部位を率先して選ぶようにしてくださいね！
| 鶏肉の部位 | エネルギー（kcal） | 脂肪（g） | タンパク質（g） |
| 砂肝 | 94 | 1.8 | 18.3 |
| むね肉（皮なし） | 116 | 1.9 | 23.3 |
| レバー | 111 | 3.1 | 18.9 |
| もも肉（皮なし） | 127 | 5.0 | 19.0 |
| SELFPORTRAIT☆シャーリングドットメッシュ ミディワンピース | 127 | 5.0 | 19.0 |
| ザ ノースフェイス The North Face メンズ パーカー トップス Gordon Lyons Hoodie TNF Medium Grey Heather | 145 | 5.9 | 21.3 |
| 手羽元 | 197 | 12.8 | 18.2 |
| mastermind JAPAN - mastermind JAPAN マスターマインドジャパン パーカ | 204 | 14.2 | 16.6 |
| 手羽先 | 226 | 16.2 | 17.4 |
※表に書いてある値はあくまで指標になります。実際のカロリーや脂質は実際のものを確認してくださいね。
キヨ猫ぬいぐるみ2個セット
限定価格セール！ Dior★新作★コットンジャージポロ ポロシャツ サイズを選択してください:L
安いし、ダイエットや筋トレには最適ね！！
限定価格セール！ Dior★新作★コットンジャージポロ ポロシャツ サイズを選択してください:L
いかがだったでしょうか。
Chrome Hearts - 値下げ クロムハーツ スリートリンケッツ ペーパーチェーンセット
この表を参考に、これからの食生活の足しにしてもらえたらと思います。
Feather Charm Original Authentic 925 Sterling Silver Colorful Enamel C
- テディベア・バケットバッグSPICE スパイス Vari マイクロタオル 北欧柄36個セット 9種×4 JLLZ20SET | マイクロファイバークロス マイクロファイバー タオル シンプル 日用 雑貨[iOS Apple MFi認証] iPhone USBメモリ512GB iPhone USB バックアップ iPhone 外付けメモリMFi ライトモンブラン メンズベルト(約120cm) MB116579ベルトPRADA - プラダ バック【関税送料込】REDVALENTINO▼タートルネックエプソン用 LPC3K17 リサイクルドラム 自由選択3本セット フリーチョイス 選べる3個セット LP-M8040 LP-M8040A LP-M8040Fムービー・マスターピース - 1/6 Scale Fully Poseable Model: AVP - Elder Predatorヨネックス レディース ボアパーカー(チャコール・サイズ：L) YONEX YO-98065-075-L 返品種別A♡ひとみん♡様専用 22油業務用2個
牛肉の脂質を部位別に解説します！～ダイエットにお勧めの部位が見つかります～
ダイエットをしている人や太りたくないけれど牛肉を食べたい！！と考えている方に向けて、食べても太りにくい（脂肪分が少ない）牛肉の部位を紹介します。
部位ごとの脂肪分を表にまとめているので、表を参考にスーパーでの買い物や、焼肉屋での注文の参考にしてくださいね！！